栄養価 (1人分)
エネルギー 119kcal
タンパク質 6.8g
食塩 1.3g
食物繊維 3.6g
コレステロール 0mg
エネルギー 119kcal
タンパク質 6.8g
食塩 1.3g
食物繊維 3.6g
コレステロール 0mg
(1) 豆腐を電子レンジで加熱し、裏こし器で裏こし、水気を絞る。
(2) (1)の豆腐に白ごまを加え、よく混ぜ合わせる。
(3) ひじきの炒り煮を(2)の和え衣と合わせ、器に盛る。
ひじきの炒り煮に豆腐を加え、タンパク質を増量!!おむすびなどの副食にピッタリです。ひじきの代わりにほうれん草ごま和えでほうれん草の白和えに。